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法，这也是学习过程中，用时最长的一部分。

（3）艾宾浩斯学习法

著名心理学家艾宾浩斯发现，我们学到的知识随着时间推移，能记住的内容越来越少。

刚学到的知识，20分钟后，能记住的不到6成；一天后，可能不到1/3。这也说明了，为什么考前突击学习，刚开始能记住一些知识，可是过了几天后，却几乎没什么印象。

那么针对这种情况，该如何提升学习效率呢？

a。及时回想

刚学习的知识，一天后就会忘记大部分。因此，学习时，每看完一个章节或听完一节课，就要在24小时内进行回想。你可以选择在睡前做这件事，因为在睡眠中，大脑会对知识加以整合，巩固记忆模型。

b。自我检测

将你经常遗漏或者做错的知识点写在卡片上，并在卡片的另一面写上答案。然后随时进行抽检，检测自己，巩固记忆。

（4）将知识结构化

即使你做了读书笔记，也经常回想了，但这时的知识还是孤立的，不成体系，知识之间无法产生联结。

就像给你一堆汽车的零件，你无法让这些零件组装成汽车，然后上高速。

如果将知识结构化，分门别类的整理好，形成一个体系，那么我们能系统的解决某一类问题了。

那么，如何建立知识体系呢？

你看完一本书，并做了读书笔记，将你的读书笔记放到相应的主题中。

比如我专门建立一个「能力管理」的主题，所有和能力相关的知识都放在这里。

遇到疑问，只要找到这个主题，很快就能找到解决办法。

当然，前期每个主题的内容还很少，需要你不断填充。

当填充的内容越来越丰富时，它就成了专属于你的个人图书馆。

你的知识形成了体系化，看问题不再是点状的思考，而是上升到了更大的格局。

需要指出的是，一本书里会有多个主题，比如说如何学习、如何专注、如何高效记忆等等，你需要把书籍拆分成多个主题，并放到相应的主题里。

这个方法，短期内很难看到效果，但是时间一长，你就能感受到它的威力。

3。知识输出

其实就是实践应用，知识只有应用在实践中，才能真正带来改变。

为什么有些人看了那么多书，懂得那么多道理，却还是过不好这