第94章(第1/5 页)

体态训练真的太苦了, 云锦每天都是流着泪挨过的。

云锦没忍住, 拿出中心一开始制定的为期九个月的训练计划, 和在她强烈要求下更改的为期五个月的训练计划对比一下……然后在心中疯狂辱骂系统！

其实体态训练完全不必这么苦, 都是因为系统给出的任务时限太紧张了, 她才要受这么多苦的！

每天晚上的时间，云锦都在运动康复中心度过。在运动康复中心训练了几天之后，云锦不得不承认, 这些训练内容自己确实很难自己一个人在家完成。

在运动康复中心的第一项内容, 就是按摩——按摩师的手劲很大, 每次都按得云锦龇牙咧嘴, 连连求饶, “能不能轻一点啊……”

按摩师对云锦的哀求完全无动于衷, “训练很重要，但是除了训练之外，针对性的扳机点放松和定点激活等手法治疗也是不可缺少的。”

按摩师和云锦说话的时候, 手上的动作也丝毫没有变得迟缓, 如果不是因为云锦脸皮薄，恐怕现在已经被按摩师按地滋哇乱叫了, 只是因为她不好意思, 仅仅小口小口地倒吸冷气。

按摩师对云锦说道，“体态的各种变化必定伴随着肌肉的不平衡，不特定处理紧张肌群或者激活该工作的部分，你在训练中就很可能仍然巩固错误的动作模式，反而会加重问题。”

云锦正被按摩师按得七荤八素, 大脑没办法分析处理按摩师的话，但是通过按摩师丝毫没有减少的力度，云锦就能将按摩师的话概括为简短的一句——“不能轻一点。”

每天除了在运动康复中心被按得七荤八素之外，云锦在家训练之前还需要用泡沫轴放松位于自己大腿外侧偏前部份的髂胫束，然后在瑜伽垫上进行一系列的训练——双腿靠墙倒立、臀桥、青蛙趴……

做完一系列的训练之后，云锦身上已经是汗如雨下，休息片刻，然后用强大的意志力去洗澡。

每当这个时候，云锦都无比渴望浴缸，站着淋浴真的是太累了，她真想躺倒在浴缸里！

不过转念一想，云锦又担心自己这时候用浴缸泡澡，会在泡澡的时候睡着，被浴缸里的水呛死……

好不容易坚持着洗完澡，云锦躺在床上的那一刻，感到自己全身上下每个骨头缝都在往外冒酸水……早已累得上下眼皮直打架，不需要使用“一秒入睡”的技能，半秒内就能睡着。

然而云锦还要强撑着眼皮不能睡，她要在睡前把自己的腿绑上！