第419章 这是你爸妈欠我们的(第2/7 页)

可以选择退出的。

不过员工手册上也写了，她转单的话，不仅是目前收的钱要全退出来，还有40的加罚。

“在注重上半身肌肉塑形的同时，我想你也需要保证全身的匀称，让自己的身材比例不失调。”

顾棠往运动房走，“我们先来拉伸。”

麦晨脸吊着，一言不发跟她去运动了。

这一天走的时候，看起来最尴尬的助理给她塞了盒面膜，道：“他压力大，你别在意。”

顾棠收了卡片，客客气气道：“放心，我是专业的。”

回去顾棠就先给组长报备了一句。

跟客户的合同签的是每次两个小时，公司这边的规定是会再给她加上来回一小时的车程。

但是要是每次都等他半个小时，这么搞就是增加损耗时间了。

王一豪记了一笔，道：“再看看，过一阵我回访一下。”

大概去了四次之后，也就是11天，虽然体重减了多少顾棠不知道，但是他的体型看不出来变化，而且增肌进展缓慢。

像什么卧推倒蹬等等，第一次练是什么重量，现在还是什么重量。

临走的时候顾棠私下问了助理一句，“已经训练四次了，从他的运动强度适应情况跟他的体型考虑，他减重应该已经有两斤了吧？”

看助理那个眼神就知道肯定没到两斤。

“我可以看一下他平常的食谱吗？”

助理有点犹豫。

顾棠道：“我无意插手他的食谱，但是如果没达到目标，我可能需要根据食谱改变一下运动方式。”

助理给她发了几张图。

吃的是真的健康，基本无油烹饪。

没有精粮，全都是燕麦、藜麦或者糙米这种，几乎是水煮一切+无油调料这么吃的。

量偏少，而且一天就早午两顿，晚饭就是一把坚果。

这么吃正常人一天就能掉半斤，但是他这加上运动，十天下来两斤不到。

还是在激素的副作用里头，增肌增不上去，减脂减不下来。

顾棠道：“他的内分泌可能有点问题，一般这种情况我们主要采取两种方式。”

助理一惊，顿了一秒才问道：“哪两种？”

“第一是降低运动强度，增加运动时间。像现在跳的健美操是半个小时的，我可以进一步降低强度，把时间增加到一到两个小时。包括他现在的卧推等等，降低重量到15公斤，从2