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第419章 这是你爸妈欠我们的(第2/7 页)

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可以选择退出的。

不过员工手册上也写了,她转单的话,不仅是目前收的钱要全退出来,还有40的加罚。

“在注重上半身肌肉塑形的同时,我想你也需要保证全身的匀称,让自己的身材比例不失调。”

顾棠往运动房走,“我们先来拉伸。”

麦晨脸吊着,一言不发跟她去运动了。

这一天走的时候,看起来最尴尬的助理给她塞了盒面膜,道:“他压力大,你别在意。”

顾棠收了卡片,客客气气道:“放心,我是专业的。”

回去顾棠就先给组长报备了一句。

跟客户的合同签的是每次两个小时,公司这边的规定是会再给她加上来回一小时的车程。

但是要是每次都等他半个小时,这么搞就是增加损耗时间了。

王一豪记了一笔,道:“再看看,过一阵我回访一下。”

大概去了四次之后,也就是11天,虽然体重减了多少顾棠不知道,但是他的体型看不出来变化,而且增肌进展缓慢。

像什么卧推倒蹬等等,第一次练是什么重量,现在还是什么重量。

临走的时候顾棠私下问了助理一句,“已经训练四次了,从他的运动强度适应情况跟他的体型考虑,他减重应该已经有两斤了吧?”

看助理那个眼神就知道肯定没到两斤。

“我可以看一下他平常的食谱吗?”

助理有点犹豫。

顾棠道:“我无意插手他的食谱,但是如果没达到目标,我可能需要根据食谱改变一下运动方式。”

助理给她发了几张图。

吃的是真的健康,基本无油烹饪。

没有精粮,全都是燕麦、藜麦或者糙米这种,几乎是水煮一切+无油调料这么吃的。

量偏少,而且一天就早午两顿,晚饭就是一把坚果。

这么吃正常人一天就能掉半斤,但是他这加上运动,十天下来两斤不到。

还是在激素的副作用里头,增肌增不上去,减脂减不下来。

顾棠道:“他的内分泌可能有点问题,一般这种情况我们主要采取两种方式。”

助理一惊,顿了一秒才问道:“哪两种?”

“第一是降低运动强度,增加运动时间。像现在跳的健美操是半个小时的,我可以进一步降低强度,把时间增加到一到两个小时。包括他现在的卧推等等,降低重量到15公斤,从2

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崛起,从送醉酒女书记开始
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