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一种情况是面临更大的痛苦，如果他不进入高强度用脑的状态就会面临更大的痛苦，这样他就被逼进入了高强度用脑的状态。

另一种情况是要给他点好处，比如当他进入高强度用脑的状态时，他的成绩会得到提升，他会得到表扬和保护等，这样也能为他进入高强度用脑的状态提供动力。

更大的痛苦类似于推力，而奖赏与好处类似于拉力，如果两种方式提供的合力大于高强度用脑产生的摩擦力，那么人就愿意进入高强度用脑的状态。

一般来讲，用好处牵引的方式更加安全无害，而施加更大的痛苦则有把学生逼出心理疾病的风险。

比如那名叫占武的学生，当痛苦太大的时候，他会不会变得抑郁或者自我放弃、自甘堕落呢？

如果外界的痛苦失控，哪怕他进入了高强度用脑的状态依然被施加巨大的痛苦，他又会怎样？

有没有可能感到极端绝望、迷茫，然后精神崩溃呢？

用好处牵引的方式就稳妥得多，这也是我推荐大部分人使用的方式。

比如，当你尝试高强度用脑感到痛苦的时候，你可以告诉自己，我这样做一定会有好处的，会收获进步，会有付出得到回报的成就感，这样比较容易克服用脑初期的困难。

缺乏有效的策略即便有积极上进的学生愿意进行比较费力的用脑强度提高训练，他们中的很多人还会遇到第三个问题——缺乏有效提高用脑强度的具体操作手段。

高效学习策略的基础是高强度用脑，但你很难抽象地提高用脑强度，你需要在具体的学习技巧应用中提高。

高强度用脑是一种指导思想，它需要其他内容来承载和表达。

即，为了实现高强度用脑，你还需要了解大量的高效学习策略。

就好像武侠小说中所描述的，一个人单纯拥有高深的内力并不够，他还需要某些具体的武术招式将内力表现出来，才能在实战中产生强大的杀伤力。

这些学习策略有些源自教育学和认知心理学的研究，诸如提取效应、精加工策略；有些则是源自多个行业、不同领域的特殊思维方法，比如结构化思维、流程思维、信息循环等。

从下一章开始，我们将依次学习这些特殊的思维方法。

要进入高强度用脑的状态，最好是三个条件同时满足——能够接触到相关理论信息，了解高强度用脑的理念；有强大的动力去克服高强度用脑初期产生的痛苦；懂得具体的学习策略。