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可以考虑配一副眼镜。

说完了这些护眼设备，我们来聊一聊，为什么屏幕是如何损伤眼睛的，我们又该如何保护自己的眼睛。

在医学界，我们把一系列与使用电脑等视频终端有关的眼部和视觉问题，统称为视频终端综合征。

症状包括眼睛干涩、刺痛、酸胀、畏光流泪、频繁眨眼、看东西模糊、视力不稳、视物变形、复视、眼皮沉重感等眼部不适，还可能包括头痛、眩晕、食欲不振、记忆力下降、颈肩腰背酸痛、关节功能障碍等全身的症状。

根据统计，很多人使用电脑一小时就可能出现视疲劳，而且使用时间越长，疲劳程度越明显，还可能加重近视。

导致视频终端综合征的罪魁祸首主要有两个：一个是显示器本身的特征，另一个是使用显示器时眼睛的状态。

1。显示器本身的特征现在的视频终端显示器都是自发光显示器，它的对比度、分辨率、图像质量、刷新率和字体的大小抖动等都可能对眼睛造成影响。

如果显示器的质量不高，参数不够好，屏幕较小，为了能看得清楚，我们的眼睛就需要不断动用调节功能去对焦，时间久了，就容易出现视疲劳。

以及当显示器与室内光线亮度不适配，产生的眩光也会造成眼睛不适，影响视觉质量。

。使用显示器时的眼睛状态其次，有研究人员对志愿者进行了测试，发现在交谈的时候，我们会每分钟眨眼15。5次，但是当面对视频终端，眨眼次数会明显下降，使得泪液蒸发增多，更容易导致干眼症。

既然我们讨论的是关于工作病的话题，那我就给办公室的你，提供一些实用的护眼方法。

第一，验配一副合适的眼镜。

不要随便配一副，能看得清楚就可以，这是你每天要配戴很长时间的装备，存在很多讲究的，不仅需要准确的验光度数，还要选择适合你的产品。

比如镜框大小要与双眼瞳孔距离匹配，过大过小都不合适；镜片选择的时候，要考虑度数的影响，度数高，就应该选择折射率高的镜片。

这样才能获得更好的视觉质量等等，选择一副好眼镜是个大话题，大家可以了解一些相关知识。

有的人配完眼镜，只要没有坏，还能看清楚，就会持续戴很多年不换。

其实眼镜也是有使用寿命的，我建议你每过两年就去重新验光，检查度数有没有变化，眼镜磨损程度是否需要更换。

有时你觉得眼睛酸