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第268章 皇马式的地狱级训练!顾然:教练,(第3/7 页)

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们循序渐进,再重的话,我怕我真的做不下来。”

雅各布教练后槽牙都快咬碎了: 这个重量,你小子要是能做下来,教练我管你叫教练! 法克……对面的麦夫和格雷戈里那是什么表情?是在嘲笑我吗?

他们手里居然还举着手机录像?! 我是皇马俱乐部培训出来的助理教练……我是狂人穆里尼奥都喊疯狂的人! 皇马出品……必属精品! 拼了!

雅各布教练做了一番心理建设,然后猛然发力,用双脚夹紧20公斤的杠铃卷腹——

颤颤巍巍的好半天,雅各布教练才终于将20公斤重的哑铃跟上半身保持垂直。

不过,他的身体却因为要维持这样的重量而抖动的厉害,根本没有多余的力量再做引体向上了。

僵持了足足二十多秒,雅各布教练……放弃了。

雅各布教练丢掉哑铃,从单杠上跳了下,“……我突然觉得这个训练对你来说可能有点过早了。”

顾然感动的道:“教练,别人都说你很严格,但在我看来,你人真的太好了,太贴心了。你一定是怕我完不成训练,所以才这样说的。”

雅各布教练咳嗽了一下,“咳咳……也可以这么说吧。”

顾然连忙道:“教练,我觉得我应该可以,要不然你让我试试吧。”

“呵,”雅各布教练嗤然一笑,“想试试?行,让你体验一下也不错,那你就试试吧。”

雅各布教练让开位置,准备看顾然的笑话。

“谢谢教练!”

顾然轻盈的一跳,潇洒的抓住单杠。

雅各布教练随即弯腰捡起20公斤的哑铃,挂在顾然的双脚上。

“受不了就直接下来,别把自己搞伤了——”

雅各布教练话还没有说完,就见顾然深吸了一口气,腰腹力量爆发,轻轻松松的完成了负重卷腹,将20公斤的哑铃稳稳当当的控制在跟上半身垂直的角度。

雅各布教练顿时张大了嘴巴。

这这这、这是什么样的核心力量啊!

这动作简单的,就好像20公斤的哑铃是假的一样! 这小子,还是人吗???

就在雅各布教练无比震惊的时候,就见顾然维持住卷腹垂直状态,双臂有力的向上拉伸,轻轻松松的做了一个负重引体向上。

顾然一边做还一边问道:“教练,是这样吗?我这样做对不对?”

雅各布教

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