第16章 压力缓解(第2/3 页)

Amanda 继续说道：“林宇，你不能一直这样紧绷着，要学会给自己一些喘息的机会。比如，每天抽出一点时间做自己喜欢的事情，听听音乐，看看书，或者只是闭上眼睛，什么都不想。”

林宇若有所思地说：“也许你说得对，我一直把自己逼得太紧了。”

回到家后，Amanda 为林宇泡了一杯热牛奶，“林宇，喝杯牛奶，好好睡一觉，明天会是新的一天。”

林宇接过牛奶，感激地看着 Amanda，“谢谢你，Amanda，有你在我身边，我感觉好多了。”

第二天，林宇依然早早地来到了公司，准备继续投入工作。Amanda 却带来了一份丰盛的早餐，“林宇，先吃早餐，补充好能量才能更好地工作。”

林宇看着桌上的早餐，心中充满了温暖。

在接下来的日子里，Amanda 每天都会为林宇准备营养丰富的食物，还会在他工作的时候，适时地递上一杯水或者一份水果。

周末的时候，Amanda 拉着林宇去了郊外。他们躺在草地上，沐浴着温暖的阳光，耳边是鸟儿欢快的歌声。

“林宇，感受大自然的美好，让自己的心平静下来。”Amanda 说道。

林宇闭上眼睛，任由阳光洒在脸上，这一刻，他忘记了工作的烦恼，只享受着这片刻的宁静。

Amanda 还为林宇报名了一个冥想课程。一开始，林宇有些抵触，觉得这是浪费时间。

“林宇，相信我，试一试，你会有不一样的感受。”Amanda 鼓励道。

在冥想课上，林宇在老师的引导下，慢慢地放松自己的身体，排除杂念。随着时间的推移，他发现自己的内心变得更加平静，思维也更加清晰。

“Amanda，这个冥想课程真的很有用，我感觉自己没有那么焦虑了。”林宇说道。

Amanda 微笑着说：“我就知道会对你有帮助。”

有一天，林宇在工作中又遇到了一个难题，他的心情瞬间变得烦躁起来。Amanda 察觉到了他的情绪变化，走过来递给他一本画册，“林宇，先别着急，看看这些美丽的画，放松一下。”

林宇翻开画册，被里面绚丽多彩的画面所吸引，心情渐渐平复下来。

经过一段时间的调整，林宇的状态逐渐好转，工作效率也提高了。他不再像以前那样焦虑和疲惫，而是能够更加从容地面对工作中的挑战。