第49章 集中训练(第4/5 页)

格斗势开始，后脚蹬地，拧腰转髋，以腰带肩，以肩送拳，同时身体重心移至前脚。在击中对手的一瞬间加速爆发力量。”

“发拳时，不可有预兆动作，且动作幅度小，身体平衡少有改变。要借助腰、髋旋转发力，出拳过程中，肘关节不能外展，上体不可过份前倾。出拳后，拳沿出拳路线快速收回。”阿杰提醒道。

“现在是后手直拳。”阿杰示范，“由格斗式开始，后脚蹬地，脚跟外展，转腰送肩，以肩催肘，以肘送拳。身体重心移向前脚；后手拳直线击出，在击中对手前猛然爆发用力，再迅速按出击路线快速收回。”

“注意，出拳击打时要充分发挥后脚蹬地的反作用力，发拳后身体应稍往前倾，易避开对手的反击。出拳击打过程中要保持好自身平衡，同时发挥出弹劲。”阿杰强调道。

自主练习的时间。阿杰站在一旁观察，准备随时指导。

经过一个小时的自主练习后，南天星和南父已经能够迅速出拳，并稳稳地保持身体平衡。他们感受到每一个动作都充满了力量和精准的控制。而南母尽管动作仍然有些迟缓，但也在不断地进步着。

与此同时，小珠和小歌的拳头也逐渐变得有力起来，动作更加流畅自然。他们展现出了顽强的毅力和不屈的精神，努力克服困难，不断提升自己。

最终，随着时间的流逝，今天的训练任务圆满完成。此时，南天星等人早已疲惫不堪，恨不能立刻躺下入睡。即使有灵泉水的持续滋养，他们依然感到筋疲力尽，仿佛全身力气都被抽干了一般。

此时的南父和小珠已经累得快要瘫倒在地，但一听到要去开飞机，他们的眼睛瞬间亮了起来，仿佛重新充满了活力。他们迫不及待地爬上了雷公藤停在门口的车辆。而狐则负责送南母和小歌回家。

南天星等人来到了湿地公园，今天的天气格外宜人，阳光明媚，微风拂面。雷公藤带着南天星和小珠登上了一架直升机，另一名队员则带着南父坐上了另一架。他们在空中盘旋了几圈，尽情享受着飞翔的乐趣。降落之后，雷公藤开始详细地向南天星和小珠介绍仪表盘和一些基本操作，由于时间紧迫，他注重的是实用性。

傍晚时分，夕阳西下，湖面波光粼粼，美不胜收。夜幕渐渐降临，小珠疲惫不堪，甚至无法回家，于是她决定耍赖皮，直接躺在南天星的床上休息。南母也表示不想做饭，希望南天星能从空间里拿出一些饭菜来解决晚餐问题。大家纷纷开始点菜，南天星像哆啦A梦一样，开始一样样地从空间