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所以对一些顽固性的肥胖，特别是体重很难下降的胖子，只盯着体重是不够的，还要注意除湿，只有湿气除去，才有可能成功减肥。
接下来，我们再来说说水肿。
因为水肿和肥胖、和湿气如形随形，除了肾功能出现问题，导致身体水分代谢异常的病理性水肿外，从中医角度，其他水肿一定能归入湿邪，而且湿气重的人，不可能是瘦子。
而且，中医上肥胖和水肿，都叫肿，只不过，一个是脂肪代谢不掉，一个是水分排不出去。所以，对于水肿型肥胖，减肥过程中必须要先祛湿排毒，这里祛湿排毒排的毒，并不是什么毒素，中医上讲是「湿毒」，其实就是体内多余的水分。
那么，如何判断自己是否是水肿型肥胖呢？
给两个判断方法：
1、在感觉水肿的部位，如大腿部或者脚踝处用力按一下，如果留下一个小坑，那么就说明你确实水肿了；
2、早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你水肿了。
如果出现这2种情况，说明你的水肿已经比较严重了，已经有非常明显的外在表现了，但是还有很多水肿型肥胖，还没有严重到这种程度，但是就是体重不容易减，这种比较轻微的水肿怎么判断？
这里我也给大家几条判断标准，如果你出现这些情况，虽然腿上不会一按一个坑，但你的体内也是有水肿的：<ol><li>
头发爱出油、面部易出油；<li><li>
舌头边缘有锯齿，俗称「裙边舌」、「锯齿舌」；<li><li>
浑身无力，常感到疲倦，精力不集中；<li><li>
睡觉打呼噜，痰多，咳嗽；
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