第441章(第2/2 页)
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半点提升。
我先保持一静二松三匀细。
吐纳呼吸，静皆心空独有一。万物如石沉海底。
然后全身放松，松皆放肌如流沙，血随气行缓缓下。
再保证呼吸深长细而匀,长短相等毫不差。
然后，我按照第4章上面的指挥方式。
虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。
我先是放松头部，头顶有一处穴位，名叫泥丸宫。我把所有的气体提起。顶至泥丸宫处，然后紧接着素呼天门。
顶劲的时候不能太过用力，要保持空虚。头要正直，体内的真气上提。
之后再缓缓的吐纳呼吸，让气体下沉至丹田处。把一身的元气总汇聚在丹田体位，紧接着在慢慢的行气，让他们发散到四肢。
身体坐正，不偏不倚。体内真气也是如此，不能有半点偏移。
紧接着再一次尝试吐纳呼吸。调动身体的真气，慢慢向上提，再一次提到泥丸宫。
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