第261章 给留学生上课（二）(第3/3 页)

有数。”李虎拍了拍胸脯，眼神里满是自信，“咱们得从最基础的开始，少林长拳是个不错的选择，它动作简洁明了，刚劲有力，正好给他们打个扎实的根基。等根基稳了，再逐步引入咏春、太极和戳脚，这样他们既能学到实战技巧，又能领略到不同武术流派的风采。”

三人围坐在训练场的一角，阳光透过树叶的缝隙，洒在他们身上，暖洋洋的。李虎拿起一支笔，在计划书上勾画着，偶尔抬头看看两位伙伴，征求他们的意见。

“上午咱们就以少林长拳为主，先从站桩开始，这是武术的根基，没有扎实的站桩，后面的招式都是空谈。”李虎说着，站起身，示范起站桩的姿势，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，双手抱圆于胸前，仿佛抱着一棵参天大树，稳如泰山。

留学生们围成一个圈，好奇又认真地观察着，有几个已经迫不及待地模仿起来，但显然，站桩这门学问，可不是一朝一夕就能掌握的。

“注意呼吸，吸气时感觉气沉丹田，呼气时则全身放松，这样才能达到内外合一的境界。”李虎耐心地纠正着每个人的动作，他的声音温和而有力，让人不由自主地信服。

下午的训练，李虎穿插了一些少林长拳的基本招式教学，什么“进步搬拦捶”、“退步穿掌”、“马步冲拳”，每招每式都讲解得细致入微，还不忘强调发力技巧和动作要领。

“记住，武术不仅仅是身体的运动，更是心灵的修行。每一拳一脚，都要用心去体会，去感受那股由内而外的力量。”李虎边说边演示，他的动作流畅而有力，仿佛一幅动人的画卷，在训练场上缓缓展开。

随着夕阳西下，一天的训练接近尾声。留学生们虽然疲惫，但脸上洋溢着满足和喜悦，他们相互击掌，庆祝又一天的进步。李虎、刘晓旭和赵仁然站在一旁，看着这一幕，心中充满了欣慰和期待。

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