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冰美式是吧。”

铭哥给了他一个白眼，忙对新中单道：“别学他这一套，作息规律了状态才好。”

生怕人被带偏，他挥手将汪奇赶到一边。

“除了作息要规律，每天还有2小时的健身不能少，身体素质要是跟不上，你们bo5的第三局都坚持不下来。”

“具体锻炼内容等健身教练来商量，别自己练，容易把手和肩膀练伤，这个一般安排在下午，也可以跟队长一样安排在早10点前。”

园区里有球场，有游泳馆，还有跑道，奚月礼路过时有印象，想到客厅旁全是器械的健身房，眼睛移去了窗外大好太阳。

“这2小时可以安排在户外吗？”

汪奇以己度人，凑过来悄声提醒：“之前我也想过，但遛狗不算锻炼，被pass了。”

奚月礼一低头，看到了众人后面只见脑袋不见腿的q宝，闻言不由笑开，站在原地等了等那四条短腿。

众人里只有明洋秒懂了“户外”的意思：“是吧？我也觉得健身房好没劲，但他们都不乐意跟我去打球。”立马走过去跟新队友肩并肩，“可算有人能跟我一起出门了。”

铭哥没反对：“出门也行，跟教练或者队长报备，还是那句，注意别伤到手。”

训练室的门打开，中间的位置上是一套崭新的外设，铭哥走过去给电脑开机。

“外设跟他们都是一样的定制，晚点你试试，哪里不顺手再调，键帽这里有你的id。”

汪奇看着整整齐齐的座位，电脑，鼠标，键盘，耳机。

“还差一个摄像头，我柜子里有多的，马上给你装上。”

铭哥：“中单暂时不直播，不用你操心这个。”

和直播平台的合作已经成了各大俱乐部最常见的商务活动之一，职业选手基本每个都有直播约在身，选手直播的条条框框很多，但铭哥暂时没有细讲这些——新人一身简单的白t牛仔站在那边，每一帧都写着“可以卖很贵”，但凡出点成绩，首播更需要待价而沽，俱乐部并不急着跟任何一个平台签约。

最后，众人来到了队规前。

队规的威严深入人心，队规凌驾一切，嘻嘻哈哈的时间过去，日程里最严肃的一环来了，每个人都收敛表情，陪新中单细细阅读这些队规。

奚月礼已经找到自己的电竞椅，找了个舒服的姿势坐下，然后转动椅子转向队规。

队规占据了整整四分之一墙体，一整排打印字体看下