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2 章(第1/3 页)

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举个例子:

男朋友老是加班,居然忘记今天是你生日!晚上11点洗个澡就上床睡成猪了,口头祝福都没有?于是你实在忍不了开始发火:

天天这么忙,你知道今天什么日子吗,干脆你和工作过日子算了,还和我谈对象干嘛,分手!

受了一天工作气的男生本来就累,听到这句话更加恼火,大概率两人就不欢而散了。

沟通出了问题,本质上是因为情绪上有BUG。同样的事情,用FOSSA沟通框架来表达,就会有不一样的效果。

逻辑沟通不是直男式安慰,也不是只无情讲理,而是帮你远离气头上的情绪伤害,更理智地表达内心感受,成为沟通高手。

不信重来一遍:

叫醒睡着的男朋友,你开始说:

你可以先不睡吗,我今天很难过,想和你聊一聊,不然会更生气的。

(Feeling、Objective,表达个人感受和沟通目标)

我知道你最近在忙大项目,加班一个月了很辛苦,可是今天是我的生日诶……

(Situation,描述现状)

你知道我很注重仪式感的,可你忘记了……是不是要补偿我嘛……

(Solution、Action解决方法、行动)

于是愧疚的男朋友,立刻给你下单念叨两个月的香奈儿包、再附送几只TF口红、YSL粉底,还承诺下周带你去云南旅游。

你瞧,换种表达方式,避免了争吵,还获得双倍快乐,妙哉啊~这个沟通框架一定要用起来哦~

放图总结一下:

3、阅读拆解:SQ3R模型

有逻辑地进行阅读,能大大提高你的读书吸收效率。

大多人都是拿本书就看,看完一头雾水,讨论起书中内容开始蒙了:

什么冬梅?马冬什么?马什么梅?……

别慌,用SQ3R阅读模型框架,能轻松帮你理清思路,用最短的时间得到更多的知识点。

篇幅原因就不再多说,大家看下图就好啦,操作解释得超详细了~

这里提个醒!阅读笔记很重要,绝对不只是单纯的「ctrl+v」、「ctrl+c」,没经过思考的笔记,就算记得又臭又长也毫无用处,因为你根本不会去看!

二、思维清单法

这是逆转你思考方式的方法,对生活工作都特别

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