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，不安全，羞耻还是其他？确认情绪是什么可以帮助你更好地理解对方，避免误解。

努力去了解——是什么事情触发了他现在的这个情绪，他为什么会对这件事情有这样的反应？过程中不要自己猜测，如果这个事情和你有关，不要急着为自己辩护。

除非对方主动要求，不然要克制住自己不要随便下结论或者给对方提建议。就像有句话说的：未经他人苦，莫劝他人善。哪怕在亲密关系中，我们也要允许对方有和我们完全不同的选择和决策。

我在这节课开头举例的男生A和女生B的例子，男生犯的一个典型错误就是——他不认可女生的焦虑是合理的。

男生觉得：明明你可以拒绝那些亲戚呀？工作你明明可以换组呀？你为什么非要这么做呢？你看我给你提供了这么好的建议，你按照我说的这么做不就解决了吗？你不听，那这个焦虑是你自找的。

他没有意识到，女朋友有自己的性格特点和成长故事，对一件事情可以有自己不同的感受和处理方式——他把一个本来可以进一步了解女朋友的机会，变成了争论对错输赢的舞台，导致女生对他竖起了防御的高墙，完全不想和他交流了。

3。把差异看成拓展自己的机会

像我在前面举例的两对情侣，面对同一件事情会有不同的反应和策略。

男生A觉得上司不好对付就换组，女生B觉得需要把具体的问题解决而不是不行就换；男生C觉得性价比重要，女生D觉得体验感重要。

客观来说，他们有对错吗？都没有。

我们为什么总是会想坚持自己的方式呢？这是固执吗？需要改吗？

我的答案是：其实每一种不同的反应和行为背后，都有它的合理性。不同的人针对同样的情况有不同的应对方式——都是在我们自己在成长过程中处理各种事情和危机，经过反复验证后保留下来的觉得最合适自己的方式。

因此，我们的坚持自有我们的道理。同样，对方的坚持也有对方的道理。

讲一个我自己的故事：

我先生从小是个学霸，现在是搞科研的，他的自律观念就特别强，不喜欢把时间浪费在无意义的事情上。

曾经我们还没有恋爱还是普通朋友的时候，我和他说家附近的桃花开得特别美，他会回答：这句话有什么意义呢?

在一起之后，比如他夏天的衣服是买7件一模一样的T恤，4条一模一样的裤子，这样子换着穿，每天都不需要动脑子去想