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三。监督

什么是监督？

其实监督也是助推的一种，只不过它的威力最直接，所以非常有必要单独聊聊。

这里说的监督不是说让人看着你，拿着鞭子督促着你，而是利用人性中「承诺一致」的特点，主动给自己创造一种类似监督的效果。

什么意思呢？

简单说就是：我们都怕被打脸，被打脸了就很尴尬！！！

从进化论的角度来说：在远古时候，如果一个人当众许下承诺，但是却完不成，则这个人就会被部族嫌弃，认为无能，没用，他的结果很可能会被部落遗弃，丧失交配权。

而这种现象在男性面临女性的时候表现最为明显，往往男人对女人求爱的时候，会展现出极强的承诺和担当，可以说承诺一致就是基因为了生存和繁衍而注入的一道做事极强驱动力的因子。

你看，既然承诺的威力如此巨大，为何不加以利用呢？

下面给你举个老常本人的例子~

老常刚开始健身的时候，害怕像之前健身那样坚持不下去放弃…。

于是我就利用了这种力量，在QQ空间直播立誓，每天发训练打卡日志，在那里边都是我的亲朋好友，说实话，中途执行的过程中，好几次都想偷懒放弃，但是为了不打脸、丢面、抬不起头，老常咬牙死挺坚持下来了，完成了承诺。

就是利用这个动作作为启动式，开始逐渐形成习惯，现在这个习惯早已经形成生活的一部分，不执行都吃不下睡不着了，现在老常已经是八块腹肌男了~

所以，如果你真的要决心做某件事，比如训练写作、演讲、健身，等任何东西…，你都可以利用这种力量，采用打卡式，如果不是特别隐私的东西，老常建议你尽可能的让熟悉你的人都知道，一旦开始，保证你停不下来。

但是要注意掂量自己能力哦，不要设置不切实际的目标，否则一旦骑虎难下，真的会扰乱生活秩序的，得不偿失哦。

四。马上行动意识

马上行动意识是个啥东西呢？

就是在我们真正要执行做事，在你想偷懒，脑中的天使与恶魔正在打仗的时候，我们要利用一些引导让天使占据上风，从而真正去执行的策略，做到马上行动。

这一点可采用老常之前分享的，『最终幻想』和『最终动作』这两招，感兴趣可翻看前文，这里不进行赘述了。

五。事后鼓励

事后鼓励是个啥意思？