第159章(第4/4 页)
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“在健身界有一句话，就是健身不练腿，迟早要后悔。”
“所以，我们除了练腿之外，胸、肩、背部、手臂等等全身所有部位的肌肉，都要去练。”
“只要都练，出来的形态才是最完美，健康的。”
“如果只是单独追求某个部位，然后只做一个有效动作，一但姿势错一点。”
“有可能就练得效果一般，还可能不太好看。”
“而如果全方位地训练到位了每块肌肉都练到。”
“你的身体在练出八块腹肌人鱼线之后，曲线才会更好看。”
“所以如果要这练，得下午，或者明天，现在快12点了，时间不够。
“你正好也去吃饭，增增肌，锻炼是很消耗体力跟能量的。
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