第二十七章 精神训练师(第5/5 页)
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内守’和‘外守’，‘内守’指意念集中在自己的身体上，‘外守’则是指意念集中在外部的事物上，通过将意念集中在一件事物上，就可以达到排除杂念的目的。
这个在你们以一种忘我的状态，集中精力去做一件事的时候就能体会到，其实指的就是那种专注力。
但是，我们这里所说的‘意守’通常指的是‘内守’，它可以用来控制身体中的能量聚集到意识所集中在的身体部位上。
如果你们在运动时，有过超越自己身体极限的体验，就应该清楚这一点，在那一瞬间，你们的大脑意识会爆发式地集中在身体的运动部位上，你们坚定的意志会想让它坚持得更久，于是你们就还能再坚持一段时间。
不过气功中的意守相对要复杂些，因为它意念集中的部位通常是指‘丹田’，也就是传统医学中的‘气海穴’。
不过，气功理论中提到，不能直接将意识集中在这些关键穴位，因为这样强烈的集中意念同样会造成气机紊乱，所以要求是‘似守非守’，这可以理解为非连续地‘平淡’关注，意识主要还是用来保持放松身体和心态平和。
在往后一个月的精神训练课程里，你们将要练习‘意守丹田’，但是在这之前，你们需要先练习如何放松身体，调整呼吸，平静内心，相信你们练习完后，在我教传统医学时，会学习得更加轻松。
不过今天例外，你们可以先和我讨论这节课中所说的内容。”
段益明的描述，让很多人都对这门奇怪的课程产生了浓厚的兴趣，于是开始了大讨论……
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