2 章(第1/3 页)

过度解读客观事实，并且总认为自己不够好，有很严重的完美主义，会用最恶毒的语言攻击自己。

这一点体现在哪呢？

有粉丝留言跟我说，他刚毕业工作时的一次提案，因为展示时太紧张了，所以有点结巴，之后陷入恐惧。一瞬间身体僵硬，感觉在坐的人不论是扬起笑脸亦或是窃窃私语都是在嘲笑他。大脑就好像死机了一样，眼前出现幻影（对，就像你看过的电视剧的某些片段），足足一分钟后才缓过神，之后匆匆结束了这次提案。

回家后仍然忍不住的去回想，「xx看我的眼神戏虐而轻视，他是不是讨厌我；我中间停顿的一分钟，老板会不会认为我不用心，想要解雇我；明天上班，大家会不会提起今天的事情，好丢脸，还是请假吧。」

社恐之所以讨厌，是因为它无时无刻不在困扰我们。

就是，你看起来好像没病没痛，但精神上却遭受极大折磨。而造成这一切的主谋不是别人，正是你自己，你想逃逃不开，想忘忘不了，你越挣扎，就陷得越深。

你好像一个不会死但痛感超常的人，每天都要忍受着凌迟之刑。

1。2社交恐惧症的成因

随着我对社恐的认识和研究，发现患有社交恐惧症的人大都有以下特点。

①具有疑病素质。

一句话解释就是，老觉得自己有病。

我以前看到什么科普绝症的文章，就觉得「诶呀上面说的，跟我好像啊，我是不是要羽化登仙了。「——你是不是也有这样的体验？

有这种性格特征的人，更容易对自己的情绪、感受等不断回想琢磨。本来正常的现象，却因为想的多了，认为是有问题的，结果就真的有问题了。

②先天遗传。

父母的性格特征如果偏自卑、内向、或者疑病素质的话，就更容易遗传。如果是遗传，那就心疼的抱住自己吧。

③后天形成。

由于在成长过程中，经历过较大刺激、家庭变动、童年不幸福等等，会埋下形成社恐的诱因。

比如小时候被同学嘲笑、孤立，这种不好的感觉如果不及时排解，就会一直停留，极容易产生社交恐惧。

我社恐的原因就是因为小学时候发胖，被同学嘲笑，之后一直自卑，不想跟人说话。

妈妈怕我长不高，所以遍寻老中医调理肠胃，结果，一发不可收拾，矫枉过正了！我陷入了极大的自卑，然后不敢与人交往。

那么