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「自虐」或者「苦行」的体育锻炼背后，都需要他和自己贪图舒服、懒惰的意识作心理的斗争。

毛泽东正是在跟桀骜不驯的大自然、头脑中的享乐观念进行不懈的斗争中，培养了勇猛无畏、坚韧不拔的意志力，成为实现其人生哲学的手段之一。

他曾经在自己的读书笔记中批判了懒惰，说「懒惰为万恶之渊薮。」

另一方面，通过这种方式也让身体习惯了自律。

身体的状态会影响意志力、控制情绪的能力，以及思考能力、判断能力等等。

一旦身体撑不住，精力跟不上，想要控制自己都不可能。

连续熬夜之后，人的意志力非常薄弱，很容易作出冲动之举，就是这个道理。

长期保持自律，不只是靠意志力、靠习惯，还要利用一切的内外部条件和力量。

包括身体的力量。

长征结束后，斯诺在延安第一次见到毛泽东，曾经给过他一个评价：

他精力过人，不知疲倦。

那时候的毛泽东每天工作十三四个小时，常常到深夜二三点钟才休息。

能保持如此高强度的工作状态，除了强大的自律精神，还离不开他年轻时锻炼出来的一副好身板。

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第三个层次：学会控制欲望和情绪，远离诱惑

毛泽东的恩师杨昌济先生常教导学生说:「意志之强者，对于己身，则能抑制情欲之横恣；对于杜会，则能抵抗权势之压迫。有不可夺之志，则事无不成矣。」

毛泽东深受其影响，成为这种理念的终身践行者。

在一师求学时，他以「三不谈」自律：不谈金钱，不谈家庭琐事，不谈男女之事。

金钱和欲望有关，家庭琐事和情绪有关，男女之事和诱惑有关。

要想真正做到自律，就一定要过这三关。

偏偏这又是最难的关口，很多人可以做到小事小节上自律，可以制定并严格完成计划，但在这三件事上，却很难做到坚持自己，不为所动。

毛泽东曾经多有钱，估计很多人都不知道。

我在《从小到大，他才是我们误解最大的历史人物》里，曾经写过，他在国民党手底下当高官的时候，一个月的工资有几百银元，是当时普通工人月工资的十倍不止。

但他从来没把这样的高收入放在心上，反而天天关心三农问题，跑去农村搞调研。

苏维埃曾经有一个国家