第16章 起点篇：石剑(第3/3 页)
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丹术筑基本领，需食用清淡食物，而此地仅有水果可供享用，可谓极其清淡，确保丝毫不见油腻。
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筑基
筑基乃是内丹修炼的预备阶段，亦可视作首个阶段。
此阶段的核心在于"炼己"，意即摒弃思维中的纷杂念头与尘世污秽，从而达至精力充沛、气息充盈、神志旺盛的"三全"境地。
筑基是一个复杂而神秘的过程，其中包含了多种实际功法。
比如炼神这个环节就可以细分为收心守一和止念入静两个关键步骤。
在这一步骤中，修行者需要将自己纷乱的思绪收拢，专注于内心的一点，并努力止住杂念，进入宁静的状态。
炼气同样也不简单，它涵盖了调息以及对内气的修炼。
通过有规律地调节呼吸，修行者能够引导体内气流的流动，进一步增强其内在能量。
至于炼精，则是将精华之气转化为真气的重要阶段。
这个过程需要精细的控制和耐心的积累，只有这样才能成功实现精气神的融合与提升。
值得注意的是，筑基所需的时间并没有固定标准，因为每个人的体质和悟性都各不相同。
有些人可能只需要几十天就能完成筑基，但另一些人或许要花费更长的时间。
经过筑基的磨砺，修行者可以有效地培育和锤炼自身的元精、元气以及元神，最终迈入“三全”的至高境界。
如此一来，他们便为后续的炼精化气阶段奠定了坚不可摧的基石。
当心中毫无杂念且精神饱满时，就可以继续静坐修行了。
就在此时，一阵阴冷刺骨的狂风骤然刮起。
在遥远的幽暗之处，那扇早已破败不堪的木质大门竟然缓缓打开。
微弱的光芒洒落在地面上，显现出一座古老而庄严的庄园。
整座庄园被浓密的雾气所笼罩，透露出一种让人喘不过气来的死寂氛围。
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