第一百五十章 月考(第1/4 页)

第一课的内容学的是军式障碍跑。

全程400米，一共设有八组障碍。

教官带着一班人来到第一道障碍前。

苏羽看着这些跨桩，神色如常。只有眸底酝酿着一股浓郁的冷色！

当年，阿呆就是参加400米障碍跑时心脏病突发，意外猝死！

这些就是要了阿呆命的东西……

苏羽草坪上树立着一个个矮矮的木桩，

个头很小，仅容单脚通过。但是相隔跨度很大，腿短的人都不一定跳得到下一个木桩，跳到了也会摔下去。

“这是跨桩，”

“跑跳的时候，用眼睛判断距离，用小脑精准地控制腿脚，然后快速通过——”

教官说着，飞身跃起，

足尖点地，亲身给全班做了一个示范！

教练的速度疾如风，大家看得都很敬佩！

教官：“有人愿意上来试试吗？！”

同学们纷纷举手。

第一个上的是一个男生。

他身高190+，腿很长。

凭借天然的优势，他一口气连跳过好几个跨桩，

可是到最后一个的时候，他身体一个不平衡，从跨桩上掉了下去——

教官粗着嗓子说：“不要因为速度忽视了质量！”

“现在是训练下面是草地你可以掉下去。过江的时候呢？着火的时候呢？掉下去就没命了！”

“记住，欲速则不达！”

那男生咬牙，虽然是第一关，却已经很不容易。

大家都暗暗下决心，以后要好好训练。

“好了，接下来你们排队，一个个上！”

排在队列前面的女生最先上桩，

因为只是平常普通的训练，男生和女生都一起学习。

女生个子比男生小，天然就不占有优势。

几个身体素质很好的女孩，没有经过专业训练，或多或少都有脚踩不稳的情况。

不是掉桩，要么就是速度很慢。

教官说：“速度这么慢，真给敌人瞄准你省力气！快一点！”

那女生一急，结果掉桩了。

就在这时，轮到了苏羽。苏羽深吸一口气，腹部紧绷，核心发力，身轻如燕，毫不费力地就过了好几个桩！

教官立刻鼓掌。

“好样的！”

“大家看见了没？班长示范得很对！